宝宝辅食的热量和减肥功效

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宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
山药	克	135千卡	57千卡	1.9克	0.2克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
总量	1036克	宝宝辅食热量/卡路里1039千卡
热量1039千卡，相当于吹喇叭520分钟消耗的热量...120

宝宝辅食的做法共4个步骤

鸡胸肉（一块）、姜（2片）、山药（1块）、胡萝卜（1条）、土豆（半个）、洋葱（1块）、橄榄油（适量（一点点））

1/4. 鸡肉切块抄水，蔬菜切块姜切片备用。

2/4. 所有原料加清水堡至2／3个小时。

3/4. 汤堡好以后，把原料捞出分类。把蔬菜放在辅食机里打成泥。然后我们来制作肉松。①把鸡肉撕成小条。②把小鸡肉条放在不粘锅里加几滴橄榄油抄至水份干掉。③把抄好的鸡肉放在辅食机里打碎。④把鸡肉碎倒入不粘锅里，继续抄，炒制彻底干透成肉松状态。

4/4. 好了，宝宝的辅食制作完成。很简单。除了最后用点时间之外，基本都是定时完成就可以了，不用人工看守。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、活血通络、补精填髓等功效；可与茼蒿、豇豆、松子搭配；与芝麻、兔肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、发汗解表、帮助消化等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、促消化、痈肿等功效；可与红枣、羊排、莲子搭配；与鲫鱼、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、解毒生津等功效；可与西瓜、卷心菜、黄豆搭配；与茄子、柚子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、益气等功效；可与牛腩、醋、豆角搭配；与西红柿、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；