| 香蕉冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 香蕉冰激凌热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于刷牙162分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉冰激凌的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、蛋黄（生）（2个）、香蕉（1个）、白砂糖（30克）
1/5. 白糖放入蛋黄，打蛋器打散（如果没有打蛋器，搅拌棒打散效果一样）
2/5. 牛奶煮沸，慢慢倒入打散的蛋黄里（倒入时轻轻搅拌）。然后再倒入锅里煮沸，倒出。
3/5. 将香蕉用擀面杖捣成香蕉泥（越烂越好）
4/5. 香蕉倒入煮沸好的牛奶里，搅拌均匀。
5/5. 倒入容器里放入冰箱冷冻，需每隔几小时拿出搅拌，以免结冰叉，1日后即可享用。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与橘子、番茄酱、韭菜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、解酒毒、清热润肺等功效；可与牛奶、燕麦片、国光苹果搭配；与芋头、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、止咳、润肺生津等功效；
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营养信息
- 香蕉冰激凌热量325 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物126.14 克
- 钠38.6 毫克
- 钙286 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾472 毫克