| 一分钟下饭菜-摊鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 223克 | 一分钟下饭菜-摊鸡蛋热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于上网133分钟消耗的热量...90 | |||||
一分钟下饭菜-摊鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、洋葱（少许）、番茄酱（少许）
1/6. 鸡蛋打好
2/6. 放入洋葱碎，食盐少许
3/6. 热油下鸡蛋
4/6. 出蛋味掂大勺，使鸡蛋反面
5/6. 同样再掂一次，鸡蛋熟透
6/6. 出锅，淋上番茄酱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、干贝、丝瓜搭配；与田鸡、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促进消化、杀菌等功效；可与大蒜、羊肉、松子搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促进食欲、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一分钟下饭菜-摊鸡蛋热量199 千卡
- 脂肪9.92 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物35.21 克
- 钠39146 毫克
- 钙128 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾314 毫克