| 西红柿丁炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿丁炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于骑独轮车28分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿丁炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/7. 原料如图所示
2/7. 西红柿洗净后切丁，装盘待用。如图
3/7. 鸡蛋打入碗中，用筷子打散。
4/7. 热锅中倒入适量的食用油。
5/7. 油六成热时倒入蛋液，翻炒
6/7. 炒好鸡蛋后不用把鸡蛋盛出，直接放入切好的西红柿，一同翻炒。
7/7. 等到西红柿渗出汁液就可以加入适量的盐，翻炒均匀后起锅装盘，颜色看起来很漂亮，真是赏心悦目。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、护肤、帮助消化等功效；可与山楂、芹菜、芥蓝搭配；与青鱼、螃蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与北极虾、辣椒、丝瓜搭配；与茶叶、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿丁炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克