| 五彩年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 五彩年糕汤热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于做作业232分钟消耗的热量...108 | |||||
五彩年糕汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（2袋）、生菜，香菇，番茄，木耳，火腿肠（2颗，3只，1只，少许，2根）
1/7. 准备食材，生菜，香菇番茄，年糕，水发木耳，火腿肠。
2/7. 火腿肠切块，番茄，香菇切片。
3/7. 年糕用水稍微焯一下，因为天气比较冷，年糕较硬
4/7. 番茄入油锅煸炒
5/7. 下香菇煸炒
6/7. 加水煮开
7/7. 依次加入年糕，火腿肠，木耳，生菜，最后加调料适量即可
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、活血行气、舒筋活血等功效；
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营养信息
- 五彩年糕汤热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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