| 牛排套餐-配有意大利面做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 404克 | 牛排套餐-配有意大利面做法热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡，相当于滑雪134分钟消耗的热量...420 | |||||
牛排套餐-配有意大利面做法的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉（一块）、意大利面条（适量）、西兰花、胡萝卜（适量）、黄油（适量）、盐（适量）
1/9. 西兰花、胡萝卜、牛排备好
2/9. 锅烧热，放入黄油，溶化后小火加入牛排，小火煎4分钟左右，再翻面煎4分左右就OK了
3/9. 把蔬菜用水抄一下，意大利面要多煮会，很不好熟
4/9. 煎过牛排的油不要浪费，加入洋葱碎、番茄酱，黑胡椒酱翻炒
5/9. 倒入煮熟的意大利面，加入盐，翻炒，自己尝一下哈
6/9. 喜欢吃煎蛋的可以煎一个，打里面居然是心形，哈哈，我不喜欢吃生的，所以最后煎的很熟
7/9. 当当当～～成品出来了，这次做菜比较忙乱，所以摆盘不是很理想，因为我还一边炒菜，一边做披萨，下次还是专心做好一道菜比较好
8/9. 再来一张
9/9. 意大利面煮多了，所以单独做了一盘，味道是很不错滴
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、强筋壮骨、暖胃等功效；可与西兰花、鸡腿菇、黄豆芽搭配；与鲶鱼、橄榄、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛排套餐-配有意大利面做法热量936 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质30.87 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠10120.9 毫克
- 钙100 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾371 毫克