| 面包机版快手南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 521克 | 面包机版快手南瓜粥热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于吃东西232分钟消耗的热量...90 | |||||
面包机版快手南瓜粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、米饭（适量）
1/2. 南瓜切片，加入水加入剩米饭适量，启动果酱程序既可！！
2/2. 一个多小时搞定，又不会糊锅，又软糯的稀饭瞬间搞定啦╮(╯▽╰)╭
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎止痛、护肝等功效；可与红枣、枣、燕麦搭配；与大花蟹 、油菜、虾相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、补中益气、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机版快手南瓜粥热量348 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠62.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾175 毫克