| 雪梨银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 535克 | 雪梨银耳羹热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡，相当于操作301分钟消耗的热量...180 | |||||
雪梨银耳羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、银耳（半个）、冰糖（一把）、红枣片（少许）
1/4. 银耳泡发洗净，撕碎和雪梨一起放入面包机桶内
2/4. 放入冰糖，多甜少淡根据自己口味
3/4. 开启果酱功能，时间到就可以吃啦
4/4. 成品图，枣子和枸杞最后放进去哦，否则煮烂了就不好看了哈
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、护肝等功效；可与核桃、银耳、蜂蜜搭配；与羊肉、羊排、白开水相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、壮身、补肾等功效；可与菊花、猪肝、青鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、润肺止咳等功效；可与石榴、黑芝麻、银耳搭配；
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营养信息
- 雪梨银耳羹热量902 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物186.8 克
- 钠86.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾1634 毫克