| 蒸芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 351克 | 蒸芹菜热量/卡路里1626千卡 | |||
 热量1626千卡，相当于裸潜232分钟消耗的热量...420 | |||||
蒸芹菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（细的）（1把）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、鸡精（适量）、面粉（适量）
1/3. 我只选了一半杆 靠近根部的被我炒着吃了 一个人量少 洗净控好 我控了一天一夜
2/3. 杆切2-3厘米的段 叶子稍微切一下 然后去拌入少量油 之后加面粉 稍微多加些 芹菜下水多 放入蒸蓖 水开5-8分钟就可以了
3/3. 蒸的空档用少量油炸葱花 蒸菜起锅加入盐 鸡精 和它拌均匀就可以了
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管硬化、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、消炎等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、抗癌、缓解疲劳等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、增进食欲等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸芹菜热量1626 千卡
- 脂肪104.2 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物107.7 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克