| 花式馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯粉 | 克 | 86千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 295克 | 花式馒头热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡，相当于骑摩托车431分钟消耗的热量...150 | |||||
花式馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、紫薯粉（适量）、安琪酵母（适量）
1/3. 安琪酵母加温水融化后和面，揉成面团发酵至两倍大，紫薯粉面同样做
2/3. 发好的面团取出揉至切面无孔，就可以开始做花式馒头了，想做啥样就捏啥样，饼坯成型后冷水上锅蒸20分钟，熄火闷3分钟即可
3/3. 出锅啦，是不是看着都舍不得吃了呢，原来馒头也可以变身萌萌哒
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花式馒头热量1078 千卡
- 脂肪1.52 克
- 蛋白质11.49 克
- 碳水化合物151.19 克
- 钠13 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾11 毫克