| 炸饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 炸饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于踢键子58分钟消耗的热量...300 | |||||
炸饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、火腿（两片）、小葱（少许）、盐（适量）
1/6. 将冰箱中取出的昨天的剩饭，放在微波炉加热
2/6. 两片火腿、一些小葱切碎
3/6. 把火腿碎和小葱碎放入饭中，拌匀，放上少许盐
4/6. 炸好装盘
5/6. 剩余的蛋液也倒进油锅煎一下
6/6. 放上炒熟的黑芝麻即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、补中益气、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸饭团热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克