| 红枣馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 418克 | 红枣馒头热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡，相当于越野滑雪99分钟消耗的热量...840 | |||||
红枣馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、红枣（适量）、干酵母（适量）、温水（适量）
1/9. 红枣用少许盐少许生粉洗干净
2/9. 洗干净红枣蒸熟
3/9. 去掉核，留少许皮榨泥
4/9. 倒入适量面粉，把适量干酵母溶于枣泥和面粉混合
5/9. 用筷子先搅拌，软硬正好揉面团
6/9. 面团揉好盖好发面
7/9. 面团发至两倍以上大小即可
8/9. 再次揉发好的面团，做成型
9/9. 待做成型后上锅蒸15分钟左右，出锅了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、保肝护肝、防治脑供血不足等功效；可与大葱、南瓜、乌鸡搭配；与葱、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣馒头热量1380 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物130.3 克
- 钠18.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克