| 南瓜小甜点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 494克 | 南瓜小甜点热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于打桌球245分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜小甜点的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一小个）、糯米粉和米粉（适量）、豆沙（适量）
1/6. 准备糯米粉、米粉、豆沙
2/6. 南瓜蒸熟，撵成泥
3/6. 糯米粉，米粉，南瓜泥一起和成团
4/6. 搓成圆，里面放豆沙，再搓圆，用锅铲在圆圆上弄出痕迹，上面放枸杞
5/6. 蒸10分钟左右
6/6. 好了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解毒杀虫、护肝等功效；可与赤小豆、虾皮、牛里脊搭配；与皮皮虾、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜小甜点热量612 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物58 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克