| 浦东大圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 418克 | 浦东大圆子热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于登山机110分钟消耗的热量...402 | |||||
浦东大圆子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（半袋）、青菜（适量）、精肉（适量）
1/6. 菜和肉搅拌
2/6. 和面
3/6. 做成小碗状，放馅
4/6. 搓圆加尖头
5/6. 准备入锅
6/6. 烧10分钟左右，OK
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、健脾暖胃、补中益气等功效；可与乌鸡、香瓜、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浦东大圆子热量734 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克