| 苦尽甘来热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦苣 | 克 | 26千卡 | 23千卡 | 1.43克 | 0.25克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 苦尽甘来热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于化妆54分钟消耗的热量...120 | |||||
苦尽甘来的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苦苣（两把）、大蒜（两瓣）、山楂糕（一小块）、米醋、糖、麻油、香油、酱油（适量）
1/1. 按照步骤之后将菜拌均匀
食材功效信息
苦苣的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、清热明目、消暑保健等功效；可与花生、花生酱、海蜇皮搭配；与葱、大葱相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、改善肝功能、降血糖等功效；可与猪肉、洋葱、醋搭配；与鸡胸肉、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦尽甘来热量107 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质5.93 克
- 碳水化合物32.08 克
- 钠41.6 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾604 毫克