炸蛋丝滑鸡丝的热量和减肥功效

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炸蛋丝滑鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	266千卡	133千卡	19.40克	0.9克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
总量	503克	炸蛋丝滑鸡丝热量/卡路里573千卡
热量573千卡，相当于洗脚143分钟消耗的热量...240

炸蛋丝滑鸡丝的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鸡胸肉（200克）、生姜（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、鸡蛋（适量）

1/1. 是突然想起来上传的啦，所以只有成果图
在锅内放入油后，用的调和油，，烧到七成热的时候，把调好的蛋浆慢慢倒入锅中，一边倒，一边用筷子顺时针搅动，直到整锅都是黄黄的蛋丝，然后捞起放入盘中，，
再将鸡胸肉丝放入之前的油锅中过油，捞起，接下来就将青椒红椒生姜丝翻炒，再加入鸡胸肉丝翻炒，，加入调味即可

食材功效信息

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补虚健胃、添髓等功效；可与茼蒿、松子、豇豆搭配；与芹菜、大蒜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、解鱼蟹毒、发汗解表等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防感冒、挡辐射等功效；可与鸡翅、鳝鱼、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、健胃、促消化等功效；可与海虾、花菜、鸡蛋搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、美容护肤等功效；可与北极虾、桂圆、洋葱搭配；与兔肉、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；

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