蒸梨盅的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、止咳、美容养颜等功效；可与粳米、银耳、莲藕搭配；与猪肉、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、养血、延缓衰老等功效；可与大花蟹、银耳、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、滋润肌肤、防止落发等功效；可与冬瓜、粳米、木瓜搭配；与葱、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、祛脂降压等功效；可与白果、草莓、石榴搭配；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、和血、强精等功效；可与茡荠、青鱼、山药搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；