| 五花肉烧咸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鱼 | 克 | 324千卡 | 161千卡 | 14.74克 | 10.66克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 556克 | 五花肉烧咸鱼热量/卡路里2127千卡 | |||
 热量2127千卡，相当于吉特巴舞443分钟消耗的热量...288 | |||||
五花肉烧咸鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
咸鱼（适量）、五花肉（适量）
1/5. 1，先把咸鱼泡半个小时，洗净待用，天好热，就没去买五花肉了，用了冰箱现成的肉。 调料洗净待用
2/5. 2，干锅放肉煎成焦黄色，顺便也炼出油了。供炒菜用了哈（偶一般一边炼肉，一边洗鱼什么滴。）
3/5. 3，把佐料倒入，煸出香味，放入料酒，酱油，醋，少许豆瓣酱。再煸一会
4/5. 4，倒入鱼爆炒一会，放入鸡精，胡椒粉。翻炒到鱼上色，加水盖锅烧开，小火焖10分钟。熄火。吃饭的时候再大火烧开即可
5/5. 5，可以吃啦
食材功效信息
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润燥、补充蛋白质等功效；可与大蒜、茄子、丝瓜搭配；与鹌鹑、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五花肉烧咸鱼热量2127 千卡
- 脂肪62.99 克
- 蛋白质24.01 克
- 碳水化合物3.06 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克