| 芝士局年糕，酸酸甜甜辣辣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 芝士 | 克 | 82千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 487克 | 芝士局年糕，酸酸甜甜辣辣热量/卡路里1393千卡 | |||
 热量1393千卡，相当于瑜伽557分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士局年糕，酸酸甜甜辣辣的做法共10个步骤
食材主料/辅料
年糕（一大条）、芝士（25克）、番茄酱（两大勺）、黑胡椒（少许）、食用油（少许）、白糖（1勺）
1/10. 准备年糕
2/10. 改刀成长条
3/10. 热水冲泡1分钟之后沥干水分待用
4/10. 热锅下油，倒入年糕翻炒
5/10. 倒入番茄酱，黑胡椒，糖
6/10. 翻炒均匀即可
7/10. 铺一层年糕再铺一层芝士
8/10. 最上层再撒点芝士粒，进烤箱200度5-7分钟
9/10. 成品
10/10. 拉丝
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止渴、延年益寿等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降血脂、清热生津等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、解油腻、祛腥提味等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、肝胆病、冠心病等功效；
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营养信息
- 芝士局年糕，酸酸甜甜辣辣热量1393 千卡
- 脂肪128.32 克
- 蛋白质35.21 克
- 碳水化合物168.58 克
- 钠40777.4 毫克
- 钙943 毫克
- 铁8.31 毫克
- 钾455 毫克