| 百香果酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 1415克 | 百香果酸奶沙拉热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡，相当于做题513分钟消耗的热量...108 | |||||
百香果酸奶沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
包菜（400克）、酸奶（一瓶）、百香果（1-2个）、青瓜（1条）
1/3. 包菜切丝~
2/3. 青瓜切片，铺在上面
3/3. 最后撒上酸奶跟百香果~搅拌！开吃！！
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、木耳、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、明目、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、除湿、促消化等功效；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 百香果酸奶沙拉热量924 千卡
- 脂肪6.01 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物57.39 克
- 钠67 毫克
- 钙224 毫克
- 铁1 毫克
- 钾613 毫克