甜丝丝的热量和减肥功效

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甜丝丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
雪梨	克	256千卡	73千卡	0.9克	0.1克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
芝麻	克	10千卡	517千卡	19.1克	46.1克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	846克	甜丝丝热量/卡路里610千卡
热量610千卡，相当于办公室工作407分钟消耗的热量...90

甜丝丝的做法共6个步骤

食材主料/辅料

冰糖萝卜（1块）、雪梨（半个）、柠檬（5片）、白糖（2勺）、醋（适量）、芝麻（2克）

1/6. 清洗干净萝卜、梨及柠檬备用

2/6. 把萝卜、梨去皮，柠檬切成5片。

3/6. 再把去好皮的萝卜和梨切成丝。

4/6. 给萝卜丝加入白糖和适量的白醋轻轻搅拌均匀。

5/6. 再把梨丝加入轻轻搅拌，这时将切好的柠檬片3片汁液挤入其中。

6/6. 最后在表面撒上芝麻，再将剩余两片柠檬点缀盘面，好了一道好看清新又甜蜜的爽口小菜到这里就完成了。亲们试试吧

食材功效信息

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、止咳、抗癌等功效；可与蜂蜜、芝麻、百合搭配；与帝王蟹、梭子蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、抗菌消炎、预防心血管疾病等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与山楂、山楂干、牛奶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、活血、促消化等功效；可与黄瓜、土豆、黑木耳搭配；与豌豆、芹菜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、促进骨骼发育、祛风润肠等功效；可与核桃、香蕉、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；