| 乳香草莓土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 439克 | 乳香草莓土豆泥热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于伸展操253分钟消耗的热量...150 | |||||
乳香草莓土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、炼乳（适量）、草莓酱（适量）
1/4. 将土豆煮熟，掰开成小块放进保鲜袋中用擀面杖滚压成泥，再放进炼乳搅拌均匀。
2/4. 将拌好的土豆泥放进裱花袋
3/4. 挤出冰淇淋状，草莓酱用水化开一些
4/4. 草莓酱淋到土豆泥上即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和中养胃、养颜等功效；可与牛腩、牛里脊、牛肉搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、治疗便秘、消暑等功效；可与红糖、牛奶、玉米搭配；与红薯、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乳香草莓土豆泥热量633 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物138.4 克
- 钠116.4 毫克
- 钙320 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾751 毫克