| 香蕉金桔百香果乱炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1450克 | 香蕉金桔百香果乱炖热量/卡路里1357千卡 | |||
 热量1357千卡，相当于宗教舞271分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉金桔百香果乱炖的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、金桔（3个）、百香果（1个）、白砂糖（3小勺）
1/2. 香蕉切片，金桔切开两半去核，百香果切开将果肉果汁倒入碗里，再加上三小勺白砂糖，轻轻搅拌，等到糖都融到果汁里，将水果都倒入顿盅，加水至顿盅上限。
2/2. 根据自己的喜好选择炖的时间，建议两小时以上。真的是太好喝了！！！！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、益胃生津、通便等功效；可与李子、国光苹果、冰糖搭配；与芋头、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治感冒、降血脂、消食醒酒等功效；与萝卜、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、除风、止痛等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调整胃肠道、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 香蕉金桔百香果乱炖热量1357 千卡
- 脂肪1.23 克
- 蛋白质4.29 克
- 碳水化合物159.82 克
- 钠4.4 毫克
- 钙81 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾507 毫克