肉馅裙带菜蒸包的热量和减肥功效

1/12. 和面:面粉3小碗,酵母、水适量.用筷子或木铲子拌匀、翻压几次.(懒人法.不用手,防止粘手)

2/12. 醒发:盖上薄膜,根据室温醒发30~60分钟不等,以面涨到原来的约2倍时为止.

3/12. 洗泡裙带菜,备用.

4/12. 猪肉切细,根据口味加入酱油、盐、姜末等,淹制入味.(味精、葱、五香面也可加,最近口味刁,都省掉了.)

5/12. 裙带菜切碎,拌入肉馅中,根据咸淡适当加点盐.

6/12. 醒发后的面用手揉成光滑面团(此时面已经不太粘手,揉完手上比较干净),再盖上薄膜静止10分钟.

7/12. 哈,看我的免擀面杖方法:把面捏成长棍状,用手扯断成大小均匀小面团,放手心里揉一揉,按压成面皮.

8/12. 多加馅,合拢面皮,把边捏紧.(小面团用膜盖住防干裂,面皮做一个包一个.)

9/12. 蒸锅笼屉里放浸水拧半干的纯棉笼布或直接刷一薄层食用油,防粘.均匀放入包好的大包.

10/12. 上锅开中大火,上来蒸汽后开始计时并转成中小火.20分钟后关火,焖5分钟再开盖子.

11/12. 当当当当...开盖验货!