松仁玉米青瓜粒的热量和减肥功效

松仁的热量530千卡（每100克）；具有强壮筋骨、健脑、抗衰老等功效；可与鸡胸肉、洋葱、蜂蜜搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、降血压、防癌等功效；可与豌豆、松子、洋葱搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、祛风湿、降血糖等功效；可与豆腐、海虾、白菜搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、促进血液循环等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；