| 红枣枸杞煮林蛙油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 192克 | 红枣枸杞煮林蛙油热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于单板滑雪87分钟消耗的热量...378 | |||||
红枣枸杞煮林蛙油的做法共2个步骤
食材主料/辅料
林蛙油（一颗）、枸杞（15克）、红枣（8颗）、冰糖（30克）
1/2. 取一颗林蛙油，提前一天将林蛙油用冷水泡发好
2/2. 泡发好的林蛙油去除外面的黑色膜，冲洗下下锅，加入3碗水，将红枣一起下锅大火煮开转小火熬煮20分钟，加入冰糖，转大火，出锅前5分钟下枸杞，小火闷煮。一碗养颜润肺的滋补汤就好了！这样一份刚好够两人量！快吃完了！
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋肾、润肺等功效；可与青蟹、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、防治心血管病、降血压等功效；可与枸杞子、薏米、面条搭配；与虾、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、解毒等功效；可与草莓、黑芝麻、莼菜搭配；
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营养信息
- 红枣枸杞煮林蛙油热量546 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物231.2 克
- 钠261 毫克
- 钙147 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾959 毫克