| 土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于华尔兹舞75分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、沙拉酱（适量）
1/6. 原图材料
2/6. 土豆去皮洗净切丁
3/6. 锅中烧开水，倒入土豆丁煮熟
4/6. 土豆丁熟后，捞出来放凉。
5/6. 放凉后装盘，淋上沙拉酱拌匀即可。
6/6. 装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容养颜、和中养胃等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与西红柿、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙拉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克