| 宫保杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 宫保杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于林业工作8分钟消耗的热量...480 | |||||
宫保杏鲍菇的做法共18个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（两个）、辣炒花生米（50克）、香葱（2克）、大蒜（3克）、姜（3克）、干辣椒（4克）、花椒（1克）、生抽（4毫升）、醋（4mk）、白糖（2克）、淀粉（4克）、鸡精（2克）、盐（适量）
1/18. 准备好需要的材料，杏鲍菇准备两个的话就不要太大颗，不然吃不掉会浪费。。
2/18. 这就是楼先生买的超大包的辣炒花生，简直就是一个奇葩，我都哭笑不得。。
估计所有的男人去买菜都会这样吧
3/18. 杏鲍菇洗干净切成均匀的小块备用
4/18. 大蒜切片，生姜切粒备用
5/18. 干辣椒切断洗干净籽，然后一定要用水浸泡几分钟哦，这样才不会容易糊哦
6/18. 准备好少量的花椒洗干净待用和葱白段切粒
7/18. 调汁:酱油一汤勺，醋一汤勺版，白糖一汤勺，淀粉少许，加少量水拌匀
其实这个可以根据自己口味调节哦
8/18. 杏鲍菇放入开水中焯烫，然后捞出沥干水分。。
9/18. 热油锅，加入花椒爆出香味后然后去掉
10/18. 加入葱白，蒜片，姜末继续炒香
11/18. 再加入干辣椒翻炒下
12/18. 倒入杏鲍菇一起翻炒均匀
13/18. 调入调好的酱汁炒匀
14/18. 倒入拉花生炒匀，加盐，鸡精调味，
15/18. 最后加入适量的葱花即可
16/18. 这道菜吃起来有肉菜的味道哦，想减肥的美女们可以用这道菜来自欺欺人下哦
17/18. 这个配饭，配稀饭，都是超棒的哦。。。。
18/18. 生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了；生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了；然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失？
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
