| 空气炸锅烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 沙拉酱 | 克 | 72千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 17千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 孜然粉 | 克 | 5千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 921克 | 空气炸锅烤鸡翅热量/卡路里1227千卡 | |||
 热量1227千卡，相当于水球123分钟消耗的热量...600 | |||||
空气炸锅烤鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（10个）、玉米粒（50克）、青瓜（1个）、香菇（5个）、生抽（5毫升）、老抽（8毫升）、盐（2勺）、孜然粉（3克）、十三香（5克）、沙拉酱（10克）
1/5. 清洗过的鸡翅用盐搓洗，边上就是搓洗后的脏水。
2/5. 鸡翅切口，方便腌入味。
3/5. 鸡翅盐制30分钟就好，香菇洗净，捏干水，在顶尖划十字，涂上盐鸡翅的酱料。空气炸锅预热10分钟。将鸡翅和香菇摆放在烤架上。180°烤18分钟。香菇15分钟就好。中途翻面一次。香菇翻面前涂一层橄榄油。
4/5. 准备玉米（预先煮好，放凉）沙拉，青瓜洗净，一半切碎，用盐腌过，一半切薄片，准备做装饰。沙拉酱加入橄榄油及一点白糖，兑一点凉白开。调好。
5/5. 成品。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、治疗高血压、增加记忆力等功效；可与豌豆、大豆、魔芋搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防高血压、降血压等功效；可与荸荠、牛里脊、毛豆搭配；与北极虾、明虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 空气炸锅烤鸡翅热量1227 千卡
- 脂肪104.1 克
- 蛋白质43.8 克
- 碳水化合物227 克
- 钠10097.7 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾628.3 毫克