| 好吃易做的小零嘴儿-完全停不下来的香脆炒米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 好吃易做的小零嘴儿-完全停不下来的香脆炒米热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于玩游戏115分钟消耗的热量...340 | |||||
好吃易做的小零嘴儿-完全停不下来的香脆炒米的做法共11个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）
1/11. 大米洗干净，吃多少取多少
2/11. 小火，无油，慢慢加热
3/11. 一定勤快的晃动锅子，必然受热不均匀，有的糊了有的米还生的
4/11. 慢慢来
5/11. 有小部分发黄了
6/11. 继续，多晃动锅子
7/11. 再继续，黄色的越来越多了
8/11. 有明显变化了吧
9/11. 这时候就要很注意了，很容易糊了
10/11. 大部分都金黄了，开始加调料，喜欢孜然口的就加盐孜然粉，口味淡的少许盐就可以了。当然，还可以加少许葵花籽仁或者亚麻籽仁，口感和营养更加丰富哦
11/11. 好咯,拌匀出锅，开动，超级好吃
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、帮助消化、养胃等功效；可与白果、枇杷、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃易做的小零嘴儿-完全停不下来的香脆炒米热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克