| 清蒸雪梨羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 524克 | 清蒸雪梨羹热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于八段锦200分钟消耗的热量...270 | |||||
清蒸雪梨羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、枸杞（数颗）、冰糖（几枚）
1/4. 雪梨削皮，剖开两边，去核。
2/4. 将冰糖、枸杞和雪梨一起放入碗中。
3/4. 加少许开水，上蒸锅蒸10分钟。
4/4. 一碗润肺滋养的清蒸羹汤就好了！蒸水果比直接吃有营养哟～
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、润肺清燥、退热等功效；可与猪肺、冰糖、银耳搭配；与梭子蟹、猪肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、补肝、益精明目等功效；可与大闸蟹、大花蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、解毒等功效；可与五味子、香蕉、草莓搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸雪梨羹热量899 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克