| 布朗尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑巧克力 | 克 | 723千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 黄油 | 克 | 755千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 312千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 292千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 447克 | 布朗尼热量/卡路里2181千卡 | |||
 热量2181千卡，相当于速度滑冰145分钟消耗的热量...900 | |||||
布朗尼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑巧克力（130克）、黄油（85克）、糖粉（75克）、鸡蛋（2个）、低筋面粉（88克）、糖粉（装饰用）（适量）、巧克力酱（装饰用）（适量）
1/7. 将糖粉和鸡蛋混合打散，鸡蛋略起泡泡即可，糖粉一定要打均匀融化，不要有硬块
2/7. 巧克力和黄油一起放微波炉融化，温度不要太高，要不油会分离。融合一起就可以了
3/7. 把1和2混合在一起，搅拌均匀
4/7. 将低筋面粉过筛，倒入混合物中，用搅拌棒翻拌，混合均匀即可
5/7. 将面糊放入裱花袋里面挤入模具中，7分满即可，如果没有裱花袋，用勺子盛入模具也可以，造型无所谓，因为一加热面糊会融化成一体
6/7. 放入预热好的烤箱中下层180度20分钟即可
7/7. 烤好的布朗尼略微凉一两分钟就可以倒出放在油纸上晾凉，然后筛上糖粉或淋上巧克力酱即可
食材功效信息
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有增强免疫力、促进消化、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、保肝解毒、舒缓肝气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与小米、肥牛、西红柿搭配；与鹅蛋、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 布朗尼热量2181 千卡
- 脂肪141.31 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物240.98 克
- 钠190.3 毫克
- 钙122 毫克
- 铁4.74 毫克
- 钾681 毫克