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沙琪玛

沙琪玛的热量和减肥功效

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沙琪玛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
花生油585千卡886千卡0克100克
小苏打0千卡1千卡0克0克
总量409沙琪玛热量/卡路里1676千卡
减肥操 热量1676千卡,相当于减肥操279分钟消耗的热量...360

沙琪玛的做法共8个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、鸡蛋(3个)、糖和蜂蜜(适量)、核桃仁和葡萄干(适量)、小苏打(适量)、花生油(适量)
沙琪玛的做法图解1

1/8. 和好的面,切成跟面条一样,待油炸,用鸡蛋和面额,和好的面我忘了拍照了。不好意思噢。和面的时候跟和饺子面一样,要放一些小苏打进去,可以起到蓬酥的效果,

沙琪玛的做法图解2

2/8. 找一个方形的盒子,我的是玻璃的饭盒,底部撒一些油,放一些熟芝麻,放油是为了做好后可以快速的倒出来。

沙琪玛的做法图解3

3/8. 锅洗干净,放一些水和白糖,慢慢小火熬,糖化开以后放一些蜂蜜,这是起泡了的糖水,一定要是小火,等到熬的稠一些,用筷子把糖水提起来,成一条线就可以了,把炸好的面条快去放进去翻炒几下,可以了出锅了,感觉跟拔丝差距多一样。

沙琪玛的做法图解4

4/8. 这是炸好的,

沙琪玛的做法图解5

5/8. 出锅放在事先准备好的方形容器里,把核桃仁和葡萄干放进去,再用木铲子向下压,用一些力气,一定要压平,这样就可以,放起来,凉一会,就可以出来了。

沙琪玛的做法图解6

6/8. 好了,这是刚从容器里拿出来的,这是放在容器里的底部,上面是芝麻和葡萄干额,方方正正的。

沙琪玛的做法图解7

7/8. 这是切好的成品,真正的沙琪玛噢,跟超市里买的一样,而且还是一个味道,家里人吃着频频说,好吃,好吃。

沙琪玛的做法图解8

8/8. 再来一张,你们学会了吗?

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、补虚损、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、解热烦、养血发胎等功效;可与苋菜、北极虾、辣椒搭配;与甲鱼 、菠萝、豆奶相克,同食可能会引起不适;

小苏打的热量1千卡(每100克);具有细腻皮肤、调节胃酸分泌、滋养肌肤等功效;

花生油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有和胃、滋润皮肤、抗衰老等功效;

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营养信息

  • 沙琪玛热量1676 千卡
  • 脂肪111.01 克
  • 蛋白质23.86 克
  • 碳水化合物63.32 克
  • 27517.5 毫克
  • 68 毫克
  • 1.85 毫克
  • 139 毫克

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