| 小白菜炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 624克 | 小白菜炖豆腐热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于坐车317分钟消耗的热量...60 | |||||
小白菜炖豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、小白菜（适量）、料酒（少许）、生抽（少许）
1/4. 豆腐白菜切好
2/4. 放油，把白菜先炒一下！
3/4. 放料酒生抽，盐，味精，加水，把豆腐下锅！
4/4. 出锅！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清洁肠胃、利小便等功效；可与上海青、油麦菜、芸豆 搭配；与竹笋、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、延缓衰老、抗癌等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 小白菜炖豆腐热量317 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物24.37 克
- 钠447.2 毫克
- 钙248 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾525 毫克