| 土豆红烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 651克 | 土豆红烧肉热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于开车811分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆红烧肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、土豆（适量）、油、盐、酱油。老抽、八角、香叶、葱花。姜片（适量）
1/4. 五花肉切块。土豆切块。调料备好。锅热油。一点点就好。放入切好的肉翻炒。炒至出油。出锅待用。
2/4. 再放少许油。加入糖。炒至融化。把炒好的肉倒入。翻炒均匀。加入备好的所有调料。
3/4. 把土豆加入。加水。以没过食材为好。小火一直炖。炖20分钟左右停火闷10分钟。这样肉会入口及化。再开火把汁收干即可
4/4. 出锅！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、润肌肤等功效；可与洋葱、白菜、冬瓜搭配；与香菜、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、减肥等功效；可与肥牛、牛肉、牛里脊搭配；与螃蟹、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆红烧肉热量2028 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克