素菜汤的热量和减肥功效

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素菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
平菇	克	5千卡	24千卡	1.9克	0.3克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
总量	546克	素菜汤热量/卡路里210千卡
热量210千卡，相当于跆拳道21分钟消耗的热量...600

素菜汤的做法共1个步骤

平菇（20克）、生菜（一颗）、番茄（1个）、炸豆腐（20克）、鸡蛋（2个）、盐（适量）

1/1. 把番茄切好，平菇洗好，放入锅里一起熬汤。
2.熬煮开了，放入炸豆腐，生菜，煮2分钟。
3.调入鸡蛋液，煮开即可。
ps：喜欢吃辣的可以调入辣椒酱。

平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有提高免疫力、舒筋活血、延缓衰老等功效；可与西兰花、冬瓜、韭黄搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、帮助消化、驱寒利尿等功效；可与豆腐、海带、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、预防高血压、清热解毒等功效；可与卷心菜、圆白菜、鸡蛋搭配；与青鱼、皮皮虾、桂鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、保护肝脏等功效；可与丝瓜、北极虾、肥牛搭配；与消炎片、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、预防蛀牙等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；