| 白菜肉珠汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 白菜肉珠汤热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于裸潜5分钟消耗的热量...420 | |||||
白菜肉珠汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯瘦肉（250克）、小白菜（200克）、姜，蒜（适量）、香油，盐（适量）
1/6. 把肉切碎，像饺子馅一样
2/6. 将葱姜蒜切碎，放入肉中
3/6. 放一个鸡蛋，搅拌肉馅
4/6. 放入盐，根据自己的口味
5/6. 将肉馅揉成小球,锅内加水煮沸，水沸腾后放入肉球
6/6. 肉球煮八分熟后放入小白菜，放适量的盐,白菜熟后出锅，中间的那个就是小白菜肉珠汤，原谅我没有图片
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、防癌、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜肉珠汤热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克