| 简约宝宝版三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 简约宝宝版三明治热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于干砌墙47分钟消耗的热量...180 | |||||
简约宝宝版三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包片（若干个）、头菜（若干）、西红柿（一个）、鸡蛋（一个）
1/5. 先煎鸡蛋饼，稍微底下变焦反个，给孩子做把蛋都煎全熟。
2/5. 全熟的蛋
3/5. 顺序，面包，头菜我是烫熟后做的因为孩子太小吃不了，鸡蛋，在放一层头菜就做好了，然后切两半。
4/5. 最后成图
5/5. 给宝宝吃就切的小点
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、防癌等功效；可与鲫鱼、卷心菜、圆白菜搭配；与虾、香菇、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与洋葱、生菜、银鱼搭配；与桔子、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简约宝宝版三明治热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克