| 双椒烤海鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 228克 | 双椒烤海鱼热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于摘水果222分钟消耗的热量...180 | |||||
双椒烤海鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海鱼（适量）、花椒（适量）、辣椒（适量）
1/7. 鱼吸干水
2/7. 肚子里塞上葱段
3/7. 盼家炒锅放油
4/7. 再放入花椒和辣椒，油温不要太高
5/7. 鱼放入小火加盖焗10分钟左右
6/7. 再翻另一面约5分钟
7/7. 两边金黄完成
食材功效信息
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、治疗高血压、促进唾液分泌等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、健胃消食、促进血液循环等功效；可与娃娃菜、鹌鹑、苦瓜搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒烤海鱼热量667 千卡
- 脂肪20.9 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物119.2 克
- 钠51 毫克
- 钙651 毫克
- 铁14.4 毫克
- 钾1154 毫克