| 创新韩国年糕泡面火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 1289克 | 创新韩国年糕泡面火锅热量/卡路里2478千卡 | |||
 热量2478千卡，相当于足球354分钟消耗的热量...420 | |||||
创新韩国年糕泡面火锅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韩式辣酱（一大汤勺）、番茄酱（一汤匙）、鸡汁（适量）、年糕（适量）、午餐肉（适量）、金针菇（适量）、蔬菜（黄瓜、生菜、白菜等）（适量）、鸡蛋（适量）、意大利面（适量）、方便面（适量）、芝士（适量）、麻酱（适量）
1/1. 1先把蔬菜、金针菇洗干净，用水抄一下备用 2午餐肉年糕切片备用 3找一个平底锅，在锅底涂一层油，将蔬菜、金针菇、午餐肉铺在锅底，上面放芝士，打火煎一下 4加水，水开后放入意大利面，意大利面快熟时加入方便面，一俩分后就可以开始享用了。
食材功效信息
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血压、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、壮气提神、美容益寿等功效；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 创新韩国年糕泡面火锅热量2478 千卡
- 脂肪84.72 克
- 蛋白质83.74 克
- 碳水化合物196.17 克
- 钠54834.2 毫克
- 钙1017 毫克
- 铁14.65 毫克
- 钾799 毫克