西芹白果炒虾仁的热量和减肥功效

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西芹白果炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西芹	克	31千卡	17千卡	1.61克	0.22克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
白果	克	180千卡	182千卡	4.32克	1.68克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	587克	西芹白果炒虾仁热量/卡路里402千卡
热量402千卡，相当于拉筋161分钟消耗的热量...150

西芹白果炒虾仁的做法共2个步骤

西芹（适量）、虾仁（适量）、葱（适量）、白果（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/2. 西芹切成菱形段~白果虾仁去皮~葱切花蒜切片~姜切末

2/2. 西芹~白果~虾仁用沸水焯一下~锅加底油~葱姜蒜爆香~加入主料~用盐~鸡粉~糖~白胡椒粉调味~加水适量~用水淀粉勾芡~淋香油出锅！

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、提神、利尿消肿等功效；可与牛腩、葵花子、番茄搭配；与蛤蜊、菊花、河蚬相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、降血压、促消化等功效；可与龙须菜、荷兰豆、上海青搭配；与番茄、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、抗菌等功效；可与牛霖、背部牛肉、前腱牛肉搭配；与豆腐干、米豆腐、苦苣相克，同食可能会引起不适；

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止带滞、温肺益气、止泻等功效；可与山药、羊肉、羊排搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解毒、杀菌等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；