| 豆芽儿-不用豆芽机的自生豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 豆芽儿-不用豆芽机的自生豆芽热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于郊游82分钟消耗的热量...240 | |||||
豆芽儿-不用豆芽机的自生豆芽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）
1/6. 将绿豆洗净，用温水泡上。
2/6. 大约一天时间，绿豆冒出一点小芽了。
3/6. 将绿豆装入漏盆，用湿屉布盖上。每天早、晚各浇次水。
4/6. 待豆芽长出1cm厘米长时在上面置一重物，让豆芽往粗里长。
5/6. 第四天了，豆芽长到有8cm长了，将漏盆下面的根须剪掉，防止它再生长。
6/6. 绿色健康的豆芽生成咯，热炒、凉拌、做汤，隨你怎么做都不错！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、保护肾脏、抗菌抑菌等功效；可与燕麦片、南瓜、燕麦搭配；与狗肉、紫米、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆芽儿-不用豆芽机的自生豆芽热量329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克