| 木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干 | 克 | 866千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 114千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 396克 | 木糠杯热量/卡路里2386千卡 | |||
 热量2386千卡，相当于剪指甲2386分钟消耗的热量...60 | |||||
木糠杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饼干（200克）、淡奶油（85毫升）、炼乳（35克）
1/5. 木糠杯一般都用玛丽饼，没有玛丽饼也可以用其他酥性饼干代替， 将饼干用料理机研磨成粉备用。如果没有料理机，将饼干放进袋子封闭好，然后用擀面杖碾碎。
2/5. 取淡奶油放在无油无水的容器中，用电动打蛋器打发至六分（奶油可勉强流动状态）。 此时将炼奶加入，将淡奶油继续打发至八—九分的样子。
3/5. 将打发的奶油用橡胶刮刀装进裱花袋备用。
4/5. 取一个木糠专用杯或者家用玻璃杯，先在杯底平铺一层饼干屑，将其压实 .然后再用裱花袋挤上一层打发好的奶油～ 依次类推，直至最顶层要以饼干屑层为结束
5/5. 做好后，封上保鲜膜，冷藏4~8小时，或者冷冻1～3小时后即可取出。
食材功效信息
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、治疗便秘等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、补充钙质等功效；
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营养信息
- 木糠杯热量2386 千卡
- 脂肪118.9 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物127.5 克
- 钠577.1 毫克
- 钙355 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾668 毫克