| 超快速土司匹萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 284克 | 超快速土司匹萨热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于开货车78分钟消耗的热量...390 | |||||
超快速土司匹萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
原味脆皮肠（4条）、马苏里拉芝士（适量）、青红黄椒（适量）、番茄酱（适量）、洋葱（适量）、黑胡椒（适量）
1/11. 准备好材料。
2/11. 改刀备用。
3/11. 马苏里拉刨成细丝备用。
4/11. 土司片涂上番茄酱。
5/11. 先铺一层马苏里拉芝士。
6/11. 在铺上青红黄椒丝和脆皮肠片，撒一些黑胡椒，最后放上一层马苏里拉芝士，喜欢吃芝士的可以多放。
7/11. 进烤箱中层，190°，10分钟左右。
8/11. 出炉咯~
9/11. 脆脆的土司，加上香香的配料，一口咬下去，芝士和黑胡椒的香气涌上来，实在是太香脆了。
10/11. 看着拉丝~受不鸟。
11/11. 很方便，10分钟搞定!
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、保护牙齿等功效；与菠菜、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、抗衰老、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、祛痰利尿等功效；可与大蒜、羊肉、猪骨搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、促消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 超快速土司匹萨热量508 千卡
- 脂肪27.92 克
- 蛋白质32.91 克
- 碳水化合物43.32 克
- 钠40723.6 毫克
- 钙929 毫克
- 铁6.72 毫克
- 钾389 毫克