| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 782克 | 水果沙拉热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于街舞58分钟消耗的热量...470 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、香蕉（适量）、酸奶（适量）
1/1. 水果切块，酸奶倒入碗里，搅拌。根据个人喜好可以添加更多种类水果哦！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、健脾、利尿等功效；可与橙子、榛子、豆腐搭配；与猪排、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、预防高血压、润肠等功效；可与燕麦、川贝母、国光苹果搭配；与红薯、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防便秘、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量456 千卡
- 脂肪3.33 克
- 蛋白质4.26 克
- 碳水化合物50.22 克
- 钠41.8 毫克
- 钙180 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾850 毫克