| 草莓牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 626克 | 草莓牛奶热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于太极拳100分钟消耗的热量...240 | |||||
草莓牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（5到7个）、牛奶（一袋）、白糖（一勺）
1/3. 准备好食材
2/3. 我用的是丹东九九草莓，都很大颗，味道很甜，跟牛奶很配。草莓冲洗干净，切去草莓蒂，然后切成四瓣。
3/3. 在碗中放一勺白糖，然后倒入牛奶搅拌均匀。放入切好的草莓，因为我喜欢大颗草莓所以没有打碎，用勺子压碎两颗草莓拌匀就可以享受美味了。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、解热、消暑等功效；可与玉米、酸奶、豆腐搭配；与樱桃、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、美白等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与乌鳢、韭菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓牛奶热量399 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.58 克
- 碳水化合物110.98 克
- 钠39.6 毫克
- 钙283 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾393 毫克