| 超简单的凉拌秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 超简单的凉拌秋葵热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于跆拳道3分钟消耗的热量...600 | |||||
超简单的凉拌秋葵的做法共3个步骤
食材主料/辅料
盐（1勺）、醋（1勺）、酱油（1勺）
1/3. 秋葵切成2厘米左右的小段
2/3. 锅中放水烧开，放入秋葵和盐，煮2-3分钟捞出，沥干水份。
3/3. 放入醋和酱油稍稍搅拌就成了。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、清理胃水等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、护肾、促消化等功效；可与大蒜、桑葚、绿豆芽搭配；与冬瓜、芥菜、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单的凉拌秋葵热量33 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物25.5 克
- 钠52283.5 毫克
- 钙677 毫克
- 铁36.5 毫克
- 钾539 毫克