| 葡国培根土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 319克 | 葡国培根土豆浓汤热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于风帆冲浪运动251分钟消耗的热量...180 | |||||
葡国培根土豆浓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、培根（3片）、冬寒菜（适量）
1/3. 土豆乱刀切一切白水煮耙，用勺子把土豆弄成酱，多来点水弄成比较浓的汤
2/3. 培根切小丁，加入土豆汤中熬一熬，让培根与土豆汤融为一体
3/3. 加入一点冬寒菜碎叶子，一点盐、味精，一个葡国培根土豆浓汤就华丽上桌了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、健脾等功效；可与黄瓜、肥牛、牛腩搭配；与香蕉、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
冬寒菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、滑肠、抗疲劳诸等功效；
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营养信息
- 葡国培根土豆浓汤热量753 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质40.62 克
- 碳水化合物18.25 克
- 钠2075.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾840 毫克