| 家常藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 216克 | 家常藕片热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于弹风琴108分钟消耗的热量...150 | |||||
家常藕片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
嫩藕（500克）、盐（少许）、蒜苗（一小段）、白糖（一小勺）、胡椒，味精（少许）
1/1. 1，把嫩藕切片装盘2，把蒜苗切成一厘米大的段，3，把锅烧热放少许油，加入藕片翻炒，炒上一分钟加上盐，胡椒味精，加一汤勺水不停翻炒，然后加上蒜苗，在加上一汤勺水，不停翻炒，最后加一小汤勺白糖，翻炒几下装盘就可以了
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、除脂美容等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防冠心病、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与莴笋搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常藕片热量271 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物120.6 克
- 钠10038.5 毫克
- 钙94 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾367 毫克