| 四季豆烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 599克 | 四季豆烧土豆热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于滑翔飞行85分钟消耗的热量...210 | |||||
四季豆烧土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、老抽（适量）
1/8. 原料
2/8. 四季豆撕去二边的筋，掰小段；土豆削皮后，切成四季豆相同大小的段
3/8. 油锅烧热，先下四季豆煸炒
4/8. 然后加入土豆
5/8. 稍炒后，加入盐及老抽
6/8. 再加冷水，小火10分钟
7/8. 然后大火收汁
8/8. 装盘
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、安养精神、利水消肿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、降糖降脂、利水消肿等功效；可与肥牛、醋、牛肉搭配；与西红柿、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆烧土豆热量298 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠11.3 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾522 毫克